Coaching personnel
Également appelé “coaching de vie”, le coaching personnel est une démarche individuelle que vous pouvez entreprendre pour faire face à une situation d’ordre personnel ou professionnel, de votre propre initiative. Accompagné.e par votre coach, vous portez un regard nouveau sur votre contexte et vous mettez en place vos propres “solutions” pour avancer.
Pour quoi faire ?
Le coaching personnel (ou coaching de vie) peut vous permettre de :
(re)trouver confiance en vous et renforcer votre “estime de soi”, prendre en main votre vie et oser passer vraiment à l’action, mieux connaître, comprendre et utiliser vos émotions, écouter, identifier et comprendre vos besoins essentiels, vous apaiser, mettre en place des relations de bonne qualité, pour vous et votre entourage, démarrer une nouvelle vie professionnelle, rechercher activement un emploi, créer votre propre activité…
S’engager dans un coaching personnel c’est choisir de se faire accompagner pour résoudre une difficulté, modifier quelque chose qui vous empêche de vivre votre vie comme vous le souhaitez. En coaching, vous travaillez sur le comment, ici et maintenant, pour comprendre votre contexte actuel. Vous êtes accompagné.e sur une courte durée pour cheminer d’une situation présente "inconfortable" vers un futur souhaité, en restant ancré dans la réalité.
Le coaching se déroule en différentes phases :
un premier échange de découverte, pour exposer votre situation et besoin d’accompagnement, faire connaissance mutuellement, vérifier la pertinence de l’approche proposée. Ce moment permet aussi de valider le souhait de travailler ensemble, avant de fixer un rendez-vous pour une première séance. 5 à 10 séances : le volume et le rythme des séances dépendent de votre situation et vos besoins spécifiques, mais aussi des évolutions possibles de votre environnement au cours du coaching. Une séance de coaching personnel dure en moyenne une heure. La durée d’un coaching varie de 3 à 12 mois selon les cas. La première séance est essentielle pour analyser votre besoin, comprendre votre contexte et clarifier votre demande. C'est indispensable pour déterminer ensemble l'objectif de votre coaching, qui nous servira de repère pendant tout l'accompagnement. une dernière séance de conclusion pour clarifier vos “apprentissages” depuis le début du coaching et convenir ensemble de la fin du processus. Le coaching est terminé lorsque vous avez acquis une autonomie suffisante pour vous permettre de poursuivre seul.e votre chemin.
Pendant les séances : je suis à votre écoute pour vous aider à avancer vers votre objectif. Lorsque la séance se passe en présentiel, je vous accueille dans un espace confidentiel où vous pouvez vous exprimer librement. En visio, il est primordial que vous vous installiez dans un lieu confortable où vous vous sentirez au mieux pour échanger, sans être dérangé.e.
D’une séance à l’autre : le travail continue pour vous ! Je peux vous proposer la réalisation de "tâches" ou actions pour vous permettre d’avancer vers votre objectif. Mais cela n’est pas systématique. Dans tous les cas, le travail réalisé en séance enclenche une réflexion et vous invite à cheminer pas à pas vers votre propre "solution".
La première étape est de choisir une personne formée pour vous accompagner dans le respect de règles déontologiques propres à la profession de coach.
Comment ? N’hésitez pas à faire appel à votre réseau, à vous renseigner sur la formation suivie par la personne qui se propose de vous accompagner. Un critère important est bien évidemment de vous sentir en confiance avec votre coach, ainsi qu’avec son approche du métier et son éthique professionnelle. Bon à savoir : votre coaching peut également être réalisé avec le soutien de votre employeur (prise en charge financière et/ou réalisation sur le temps de travail). Dans ce cas, certaines règles sont à respecter de part et d'autre. Plus de précisions : Coaching professionnel
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